Personnes âgées : comment garder la forme et gérer ses médicaments

Vous avez plus de 65 ans ou vous vous occupez d’un proche de cet âge ? Vous vous demandez quels gestes simples peuvent faire une vraie différence ? On vous donne les réponses sans jargon, juste le quotidien qui aide à rester en bonne santé.

Suivi médical régulier, le meilleur allié

Faire un rendez‑vous chez le médecin chaque six mois, c’est plus qu’une habitude : c’est le moyen d’éviter les mauvaises surprises. Lors de ces visites, le docteur contrôle la pression, le taux de sucre, la fonction pulmonaire et surtout les effets des traitements. Si vous avez une BPCO, par exemple, un contrôle spirométrique permet de réduire les crises en ajustant les inhalateurs à temps.

Pour les personnes qui prennent plusieurs médicaments, le pharmacien devient un partenaire essentiel. Il vérifie les interactions, ajuste les doses et vous explique comment prendre chaque pilule. Un aperçu rapide : évitez de mélanger l’antibiotique amoxicilline avec des anti‑diarrhéiques sans avis, cela peut augmenter le risque d’infection à Clostridium difficile.

Médicaments courants chez les seniors et leurs précautions

Voici les traitements que l’on rencontre souvent chez les personnes âgées, avec les points clés à retenir.

• Statines (ex. Crestor) : servent à réduire le cholestérol. Prenez‑les le soir, à jeun, et signalez tout muscle douloureux au médecin.
• IPP (ex. Aciphex, Prilosec) : soulagent le reflux gastrique. Limitez l’usage à quelques semaines, sinon le risque de carence en vitamine B12 augmente.
• Antihistaminiques (ex. Loratadine) : aident contre les allergies. Ne dépassez pas la dose recommandée, surtout si vous avez des problèmes de cœur.
• Antibiotiques (ex. Zithromax, Biaxin) : indispensables pour certaines infections. Respectez toujours le traitement complet même si vous vous sentez mieux.
• Hydroxychloroquine / Plaquenil : prescrit pour le lupus ou la polyarthrite. Surveillez votre vue avec un examen annuel.

Chaque médicament a ses effets secondaires. Si vous remarquez une nouvelle gêne (vertiges, maux de tête, diarrhée), appelez votre médecin rapidement. Mieux vaut être prudent que de laisser un problème s’aggraver.

Pour les achats en ligne, choisissez des pharmacies certifiées comme drugmartdirect.com ou chemist-4-u.com. Elles demandent une ordonnance valide et offrent un suivi client. Évitez les sites qui proposent des prix trop bas sans preuve d’identification.

En plus des traitements, quelques habitudes de vie renforcent la santé :

• Faire 30 minutes de marche chaque jour, même à petit pas.
• Boire au moins 1,5 L d’eau, surtout si vous prenez des diurétiques.
• Manger des fruits, légumes et protéines maigres pour garder la masse musculaire.
• Faire contrôler régulièrement la vaccination contre la grippe et le pneumocoque.

Ces gestes simples combinés à un suivi médical régulier aident à prévenir les hospitalisations et les complications. N’attendez pas que les problèmes s’accumulent ; agissez dès aujourd’hui pour une vieillesse plus sereine.

Besoin d’un conseil rapide ? Posez votre question à votre pharmacien ou à votre médecin, ils sont là pour vous guider. Vous avez les moyens de rester autonome, il suffit de connaître les bons réflexes.